{"id":8366,"date":"2025-03-11T10:04:50","date_gmt":"2025-03-11T09:04:50","guid":{"rendered":"https:\/\/nenasal.xyz\/bio\/?page_id=8366"},"modified":"2025-03-21T09:00:12","modified_gmt":"2025-03-21T08:00:12","slug":"moringa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nenasal.xyz\/bio\/moringa\/","title":{"rendered":"Moringa"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Moringa<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\u010cudotvorno drvo<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u0160to je MORINGA?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ako do sada niste \u010duli za biljku moringa (lat.\u00a0Moringa oleifera<\/em>), pravo je vrijeme da je dobro upoznate. Rije\u010d je o biljci nativnoj za podru\u010dje Indije i okolnih zemalja, no izuzetno dobro uspijeva u gotovo ve\u0107ini tropskih i suptropskih zemalja budu\u0107i da spretno odolijeva su\u0161i. Ponekad joj tepaju kao \u201edrvo \u017eivota\u201cili \u201e\u010dudotvorno drvo\u201c \u0161to najbolje prikazuje koliko je ova biljka na cijeni, i to ve\u0107 tisu\u0107ama godina.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTako je moringa ve\u0107 dobro znana u ayurvedi i drugim tradicionalnim medicinama, no zapadne zemlje prepoznaju njenu veli\u010danstvenost tek unazad 50ak godina. Koliko je moringa svestrana i korisna \u010dovje\u010danstvu govori \u010dinjenica da se gotovo svaki dio biljke uklju\u010duju\u0107i li\u0161\u0107e, sjemenke i plod nalik mahuni mo\u017ee koristiti i u prehrambene i u terapijske svrhe. Pritom je iz raznih dijelova moringe do sada popisano na desetke biolo\u0161ki aktivnih tvari, koje je, iskreno, te\u0161ko i samo pobrojati.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Nutritivno bogatstvo moringe<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nutritivna vrijednost je, u stvari,\u00a0toliko impresivna, da se, u krajevima u kojim obitava, razni dijelovi moringe nerijetko koriste za\u00a0boostanje<\/em>\u00a0nutritivnog statusa kod svih, ali osobito u pothranjene djece, te zanimljivo i za pobolj\u0161anje produkcije mlijeka u dojilja.\u00a0 Moringa je, op\u0107enito,\u00a0u malo kalorija odli\u010dan borac protiv malnutricije.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Iako je svaki dio moringe prava riznica hranjivih tvari, nutritivno je mo\u017eda najcjenjenije njeno li\u0161\u0107e. Tako u njemu mo\u017eemo prona\u0107i pravo bogatstvo proteina te beta karotena koji nam slu\u017ei kao prekursor za vitamin A, ali i vitamina C, E, folne kiselinu te kalcija, \u017eeljeza magnezija, mangana i kalija. Li\u0161\u0107e moringe ujedno obiluje brojnim antioksidansima osobito raznim polifenolima (poput kvercetina i\u00a0kempferol<\/em>a iz skupine flavonoida ili klorogenske kiseline kao predstavnika fenolnih kiselina ), a za koje se vjeruje da su zaslu\u017eni za njeno blagotvorno djelovanje. Nalaze se tu i glukozinolati poznati po antikarcinogenom djelovanju.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Sjemenke moringe su, s druge strane, odli\u010dan izvor po\u017eeljnih masti uklju\u010duju\u0107i polinezasi\u0107enih masnih kiselina, ali i oleinske kiseline po kojoj je cijenjeno maslinovo ulje. Nalaze se tu i steroli uklju\u010duju\u0107i beta-sitosterol poznat po povoljnom u\u010dinku na razinu kolesterola, ali i razne fitokemikalije poput ve\u0107 spomenutog glukozinolata.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Plod je na cijeni zbog sadr\u017eaja vlakana i proteina, a korijenje zbog sadr\u017eaja alkaloida naziva moringinin kojem se pripisuje protuupalno djelovanje. Popis blagotvornih fitokemikalija moringe se nastavlja i dalje, ali \u0107emo ovdje stati kako bi se ipak vi\u0161e posvetili njenim povoljnim u\u010dincima.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Zdravstvene prednosti moringe<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Zahvaljuju\u0107i impresivnom sadr\u017eaju bioaktivnih supstanci moringi se pripisuje niz blagotvornih u\u010dinaka na na\u0161e zdravlje pa u nekim kulturama ima \u010dak status panaceje. Protuupalno i antioksidativno djelovanje je mo\u017eda najpoznatije svojstvo, no to je tek dio pri\u010de. Tako tradicionalna medicina moringi pripisuje antibakterijsko, antifungalno i antivirusno te analgetsko djelovanje, \u0161to potvr\u0111uje i moderna znanost te nadodaje i antikarcinogeni i potentni neuroprotektivni u\u010dinak.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nadalje se kroz literaturu isti\u010de blagotvorno djelovanje na zdravlje jetre, ali i srca i krvnih \u017eila (posebice zbog potencijalno povoljnog u\u010dinka na razinu ukupnog kolesterola i triglicerida). \u0160tovi\u0161e, neki autori smatraju kako moringa ima potencijal biti od pomo\u0107i kod metaboli\u010dkog sindroma, djelomi\u010dno i zato \u0161to mo\u017ee povoljno utjecati na razinu glukoze u krvi, svojstvo koje se, posljednjih godina, sve vi\u0161e istra\u017euje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Povoljan u\u010dinak moringe na razinu glukoze je dobro dokumentiran\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Moringa ima dugu tradiciju upotrebe kao anti-dijabeti\u010dke biljke u Indiji i okolnim zemljama, no u tom kontekstu, pa\u017enju znanstvenika plijeni tek unatrag dvadesetak godina od kada se intenzivno istra\u017euje. Tako meta analiza objavljena 2021. godine u \u010dasopisu Molecules\u00a0<\/em>bilje\u017ei zna\u010dajan povoljan u\u010dinak ekstrakta moringe na razinu glukoze (ali i triglicerida i ukupnog kolesterola).\u00a0 Iako je ova analiza potvrdila ono \u0161to tradicionalna medicina ve\u0107 dugo zna, valja napomenuti da je rije\u010d o analizi studija na dijabeti\u010dkim \u0161takorima, zbog \u010dega se ipak valja okrenuti studijama provedenim na ljudima.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Me\u0111u njima svakako treba izdvojiti dvostruko slijepu, randomiziranu, placebo kontroliranu studiju Gomez-Martineza i autora iz 2021. godine objavljene u \u010dasopisu\u00a0Nutrients.<\/em>\u00a0 U studiji je sudjelovalo 73 ispitanika dobi 40 do 70 godina s predijabetesom koji su kroz period tijekom 12 tjedana uzimali ili prah lista moringe (u dozi od 2400 mg dnevno) ili placebo. U skupini koja je koristila moringu zabilje\u017eeno je zna\u010dajno smanjenje u razini glukoze nata\u0161te kao i razine glikiranog hemoglobina (HbA1c) u usporedbi s placebom. Autori su zaklju\u010dili kako moringa mo\u017ee poslu\u017eiti kao prirodan antihiperglikemijski agens.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pa\u017enju plijeni i studija objavljenja 2014. godine objavljena u\u00a0The Journal of Food Science and<\/em>\u00a0Technology.\u00a0<\/em>U njoj je sudjelovalo 90 \u017eena u postmenopauzi koje su podijeljene u 3 skupine: placebo, skupina koja je dobivala prah li\u0161\u0107a amarantha te posljednja koja je dobivala prah li\u0161\u0107a moringe. Nakon 3 mjeseca intervencije, rezultati su pokazali zna\u010dajno pobolj\u0161anje statusa antioksidansa, ali i razine glukoze u krvi u skupinama koje su uzimale moringu odnosno amaranth.\u00a0 Povoljan u\u010dinak na glikemiju je, ipak, bio najve\u0107i u skupini koja je uzimala moringu, zbog \u010dega su autori istakli kako ova biljka ima veliki potencijal smanjiti nepovoljne promjene koje prate menopauzu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Brojni su autori prou\u010davali mehanizam povoljnog u\u010dinka moringe i nekoliko je predlo\u017eenih mehanizama, koji su sumirani u radu Amhada i autora objavljenog 2019 godine u \u010dasopisu Phytotherapy<\/em> Research. Njeni autori isti\u010du kako ova biljka zahvaljuju\u0107i nevjerojatnim bioaktivnim supstancama koje sadr\u017ei ima sposobnost inhibirati aktivnost enzima \u03b1\u2010amilaze koji ina\u010de razgra\u0111uje \u0161krob u jednostavne ugljikohidrate. Nadalje, \u010dini se da moringa mo\u017ee pove\u0107ati iskori\u0161tenje glukoze u mi\u0161i\u0107ima i jetri kao i pove\u0107ati lu\u010denje inzulina, ali i osjetljivost stanica na njegove u\u010dinke. Takvim sinergijskim djelovanjem moringa se name\u0107e kao prirodan potporni na\u010din regulacije glikemije odnosno odr\u017eavanja normalne razine glukoze u krvi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Moringa \u2013 \u010cUDESNA BILJKA SVESTRANE ZDRAVSTVENE PRIMJENE\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sigurnost upotrebe moringe ?\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Moringa se smatra sigurnom biljkom, \u010dak i kada se koriste ve\u0107e doze. Ipak, kod odre\u0111enih populacija se savjetuje oprez \u2013 trudnice i dojilje su populacija kojima se op\u0107enito ne preporu\u010duje primjena biljaka u dodacima prehrani pa tako ni moringe, dok svi ostali mogu u\u017eivati u blagodatima koje ova biljka pru\u017ea.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Reference:<\/p>

  • Pareek A, Pant M, Gupta MM, Kashania P, Ratan Y, Jain V, Pareek A, Chuturgoon AA.\u00a0Moringa oleifera: An Updated Comprehensive Review of Its Pharmacological Activities, Ethnomedicinal, Phytopharmaceutical Formulation, Clinical, Phytochemical, and Toxicological Aspects.\u00a0Int J Mol Sci. 2023 Jan 20;24(3):2098.<\/em><\/li>
  • Arora S, Arora S. Nutritional significance and therapeutic potential of Moringa oleifera: The wonder plant.\u00a0J Food Biochem. 2021 Oct;45(10): e13933.<\/em><\/li>
  • Su X, Lu G, Ye L, Shi R, Zhu M, Yu X, Li Z, Jia X, Feng L.\u00a0Moringa oleifera: a comprehensive review on active components, health benefits and application.\u00a0RSC Adv. 2023 15;13(35):24353-24384.<\/em><\/li>
  • Owens FS 3rd, Dada O, Cyrus JW, Adedoyin OO, Adunlin G. The effects of Moringa oleifera on blood glucose levels: A scoping review of the literature. Complement Ther Med.202 ;50:102362.<\/em><\/li>
  • Watanabe S, Okoshi H, Yamabe S, Shimada M.\u00a0Moringa oleifera\u00a0in Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis.\u00a0Molecules. 2021;26(12):3513.<\/em><\/li>
  • Vargas-S\u00e1nchez K, Garay-Jaramillo E, Gonz\u00e1lez-Reyes RE. Effects of\u00a0Moringa oleifera\u00a0on Glycaemia and Insulin Levels: A Review of Animal and Human Studies.\u00a02019 2;11(12):2907.<\/em><\/li>
  • G\u00f3mez-Mart\u00ednez S, D\u00edaz-Prieto LE, Vicente Castro I, Jurado C, Iturmendi N, Mart\u00edn-Ridaura MC, Calle N, Due\u00f1as M, Pic\u00f3n MJ, Marcos A, Nova E.\u00a0Moringa oleifera\u00a0Leaf Supplementation as a Glycemic Control Strategy in Subjects with Prediabetes.\u00a02021 Dec 24;14(1):57.<\/em><\/li>
  • Kushwaha S, Chawla P, Kochhar A. Effect of supplementation of drumstick (Moringa oleifera) and amaranth (Amaranthus tricolor) leaves powder on antioxidant profile and oxidative status among postmenopausal women.\u00a0J Food Sci Technol. 2014;51(11):3464-9.<\/em><\/li>
  • Azlan UK, Mediani A, Rohani ER, Tong X, Han R, Misnan NM, Jam FA, Bunawan H, Sarian MN, Hamezah HS. A Comprehensive Review with Updated Future Perspectives on the Ethnomedicinal and Pharmacological Aspects of\u00a0Moringa oleifera.<\/em><\/li>
  • Ahmad J, Khan I, Blundell R. Moringa oleifera and glycemic control: A review of current evidence and possible mechanisms.\u00a0Phytother Res. 2019 Nov;33(11):2841-2848.<\/em><\/li>
  • Nova E, Redondo-Useros N, Mart\u00ednez-Garc\u00eda RM, G\u00f3mez-Mart\u00ednez S, D\u00edaz-Prieto LE, Marcos A. Potential of\u00a0Moringa oleifera\u00a0to Improve Glucose Control for the Prevention of Diabetes and Related Metabolic Alterations: A Systematic Review of Animal and Human Studies.\u00a02020 Jul 10;12(7):2050.<\/em><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Najbolja ponuda za Vas!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t